การเน้นกินแต่พืชผักมากจนเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายรวนได้ เช่น มีอาการท้องอืด อึดอัด หรือท้องเสีย เป็นต้น
โปรตีนจากพืชบางชนิด เช่น โปรตีนจากถั่วและถั่วเหลือง สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ แต่ละคนจำเป็นต้องมีความระมัดระวัง และเข้าใจในอาหารที่รับประทานแล้วตัวเองเกิดการแพ้
โดยหลัก ๆ แล้วอาหารเสริมโปรตีนจากพืชจึงเหมาะกับกลุ่มคนต่อไปนี้
การจัดอันดับสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
ย้อนวัยเด็กไปกับขนมไทยโบราณ อย่างขนมครก ที่จะได้หยอดจริง แคะจริงตามความฝันกันแล้ว พร้อมด้วยกะทิกลิ่นหอมละมุน และเครื่องโรยหน้าแบบอัดแน่นสะใจไปเลย
พาไปท้าทายลิ้นด้วยไอศกรีมโฮมเมดรสแปลกจากธรรมชาติ
เพียงพอหากบริโภคอย่างหลากหลายและในปริมาณที่เหมาะสม การผสมผสานแหล่งโปรตีนจากพืชต่างๆ จะช่วยให้ได้รับกรดอะมิโนครบถ้วน ซึ่งสามารถกินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์ได้
ไฟเบอร์จากพืช ให้โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เสริมวิตามินบีรวม วีแกนทานได้
มีธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
"หากอยากเริ่มต้นวันอย่างสวยงาม ให้กินมื้อเช้าอย่างราชา"
นักเพาะกายและเทรนเนอร์อิสระ ธนัทกฤศฏ์ สุดยอด ตอบ.
ถั่วลันเตา, ข้าว, ถั่วเหลือง, 13 โปรตีนจากพืช เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน
โปรตีนจากพืชมีบทบาทอย่างไรในการบำรุงรักษาร่างกายของเรา ?